Сучасні зачіски

Відновлення та лікування волосся: золоті правила грамотного догляду

Випадання волосся - це проблема не тільки у людей похилого віку; з нею можна зіткнутися вже до тридцяти років. Основні причини цього - високий рівень стресу в сучасному житті і погані екологічні умови. На щастя, є способи, що дозволяють справитися з цими проблемами - і надовго зберегти гарне, густе волосся.

Їжте легко засвоювані білки протягом всього дня

Цей спосіб рекомендують прихильники холістичної медицини; вони вважають його одним з найпростіших і корисних методів зміцнення волосся, про який люди дуже часто забувають.

Ключові слова тут - легко засвоювані і протягом дня. Легко засвоювані білки містяться в молочних продуктах, бобових, рибі, яйцях. З м'яса білки засвоюються дещо важче. Не менш важливо є білки хоча б три раз на день - в тому числі і на сніданок, так що тим, хто звик вранці обмежуватися чашкою кави, доведеться переглянути свої звички. При регулярному споживанні білків ваше волосся буде отримувати мікроелементи і вітаміни, необхідні для їхнього здоров'я і сили.

Знайдіть ефективний спосіб для зняття стресу

Зрозуміло, сама думка про зняття стресу підсилює стрес. Ми всі з цим стикаємося і знаємо, що це може бути дуже важко. Але будьте впевнені, зі стресом можна впоратися. Медитація, молитва або просто прогулянка один або два рази на день можуть створити чудеса. Зменшіть споживання кофеїну і по можливості уникайте людей, які вас дратують. Є ще чимало способів зняття стресу - і всі вони благотворно позначаються не тільки на стані вашого волосся, а й на вашому здоров'ї в цілому.

Робіть масаж шкіри голови

Він працює на двох рівнях. По-перше, масаж допомагає зменшити стрес, по-друге, він надає стимулюючу дію на волосяні цибулини. Просто масажуйте шкіру голови, виконуючи м'які кругові рухи подушечками пальців. Якщо вас не турбує випадання волосся, і ви робите масаж тільки для профілактики, можете стимулювати волосяні цибулини, злегка смикаючи себе за волосся. Так, сааме, як і масаж пальцями,  такий вплив на волосся збільшує приплив крові до волосяних цибулин, завдяки чому волосся стає сильнішим.

Їжте фрукти і овочі

У них містяться вітаміни і мікроелементи, які запобігають випаданню волосся і роблять їх сильнішими. Крім того, потрібно хоча б один раз в тиждень приймати мультивітаміни.

Не розчісуйте мокре волосся

Ваше волосся особливо слабке, коли воно мокре. При необхідності можна пригладити волосся за допомогою живильного лосьйону і власних пальців, але гребінець надає мокрому волоссю буквально руйнівний ефект.

Регулярно втирайте в шкіру голови сік алое віра

Це прекрасний живильний засіб, що очищає шкіру, знищуючи бактерії, що є потенційними збудниками інфекцій, і прискорює ріст волосся.

Їжте сою

Вона містить не тільки білки, а й багато інших корисних речовин, які є хорошими засобами для зміцнення волосся.

Не розчісуйте волосся занадто часто

Бабціну пораду розчісувати волосся протягом п'ятнадцяти хвилин перед сном доведеться забути. Масаж шкіри голови безпечніше і надає найкращий стимулюючий ефект.

Як можна рідше сушіть волосся феном

Якщо ви нікуди не квапитеся, почекайте, поки волосся висохне саме. Надмірний вплив високих температур і сухого повітря швидко послабить ваше волосся.

Після плавання в хлорованій воді обов'язково мийте волосся чистою водою

Звичайно, і в тій воді, яка йде з крана у нас вдома, є різні хімічні речовини, що вбивають бактерії, але їх далеко не так багато, як в басейнах і великих ваннах спа-центрів. Їх присутність легко визначити за запахом. Тому після відвідування громадських басейнів якомога швидше приймайте душ і ретельно мийте голову м'яким шампунем.

Підстригайте волосся раз на один або два місяці

Навіть якщо ви відрощуваєте волосся, його потрібно регулярно підрізати. Згодом кінцівки волосся стають слабшими, починають сіктися і, якщо їх вчасно не відрізати, можуть пошкодити волосся по всій довжині.

Не допускайте зневоднення організму

Ви повинні робити це в будь-якому випадку, для підтримки хорошого здоров'я. Але це також допомагає запобігти випаданню волосся і робить його сильним  і блискучим. Півтора літра води в день - це середній мінімум, необхідний людині.

Натуральні способи зміцнення волосся

Багато людей мріють про довге, сильне, густе і блискуче волосся. Однак немає чудесних способів, які зроблять ваше волосся саме такими всього за одну ніч. Якщо волосся сухе або пошкоджене частими сушками і впливом сонячних променів, доведеться запастися терпінням, поки воно не відросте і не відновиться. Це досить повільний процес, проте результат вартий витраченого часу і сил.

Стрижка

Регулярно робіть стрижку, щоб позбавлятися від посічених кінчиків і прискорити зростання волосся. Посічені кінці волосся неможливо відновити - волосся буде продовжувати руйнуватися, поки кінчики не зріжите. Рекомендується стригти волосся раз на шість або вісім тижнів; це сприяє швидкому відновленню пошкодженого волосся і прискореного його росту.

Догляд за шкірою голови

Правильний догляд за шкірою голови має дуже важливе значення для зміцнення волосся. Фахівці кажуть, що здорове й сильне волосся може рости тільки на здоровій шкірі голови. Щоб покращити циркуляцію крові в шкірі голови і стимулювати активність волосяних цибулин, потрібно щодня робити масаж шкіри голови. Якщо у вас є такі проблеми, як лупа або підвищена активність сальних залоз, регулярно користуйтеся спеціальними лікувальними шампунями.

Глибоке кондиціювання

Постарайтеся знаходити час, щоб робити глибоке кондиціонування волосся не рідше, ніж один раз на тиждень. Для цього можна використовувати як звичайний кондиціонер, так і спеціальний аптечний, або такі натуральні засоби, як майонез, тертий авокадо і оливкове масло. Нанесіть кондиціонер на шкіру голови і волосся по всій довжині, надіньте шапочку для душу, потім обмотайте голову рушником. Кондиціонер потрібно тримати на волоссі на менше двадцяти хвилин. За цей час поживні речовини встигнуть проникнути між лусочками волосся і в шкіру голови.

Вітаміни

Сухе та тендітне волосся може бути ознакою того, що у вашому раціоні не достатньо вітамінів і мікроелементів. Для сильного, здорового волосся найбільш важливі вітаміни А, С, Е і В, а також білки. Щоб забезпечити правильне харчування волоссю, їжте якомога більше зелені, фруктів і овочів, а також білкової їжі, такої як яйця, бобові, молочні продукти, риба і пісне м'ясо.

Продукти харчування для зміцнення волосся

Хімічні фарби, фени, праски та засоби для укладання, широко використовувані сьогодні, можуть заподіяти значної шкоди волоссю. Протидіяти цьому можуть тільки сильнеі здорове волосся. Волосся складається, переважно, з білків, які організм отримує з продуктів харчування, які до нього поступають.

Щоб волосся було здоровим і міцними, необхідно правильно харчуватися. Більша частина продуктів, які сприяють поліпшенню здоров'я волосся, вам, ймовірно, відоме, проте дещо вас може здивувати.

Вода

Випиваючи вісім склянок води в день, ви забезпечуєте рідиною всі органи і тканини, покращуєте стан шкіри, і сприяєте вимиванню токсинів, які, серед іншого, негативно позначаються на стані волосся. Вода - найкорисніший і необхідний напій, про користь якого, на жаль, часто забувають.

Використовуйте спеції

Чому б не додати добре знайомим стравам новий смак і аромат, і заодно - зміцнити волосся? Деякі спеції, наприклад, кмин, куркума і чорний перець, є дуже корисними для волосся. Додавайте їх у супи, м'ясні страви, а також у заправки для салатів - вас порадує як новий, сильний смак, так і красива шевелюра.

Білки

Пісні білки вкрай необхідні для сильного, здорового  волосся. Дослідження говорять про те, що більшість людей не вживають  достатню кількість білків кожен день; в раціоні переважають вуглеводи і жири.

Щоб зміцнити волосся, потрібно щодня їсти нежирне м'ясо, рибу (на відміну від м'яса, найбільш корисна жирна риба), курку, яйця, соєві продукти - вони є гарними джерелами білка для волосся.

Продукти, яких слід уникати

Цукерки, шоколадні батончики, випічка, фастфуд і рафінована їжа навантажують організм шкідливими жирами і калоріями, даючи при цьому мінімальну кількість корисних речовин. Вони, як правило, шкідливі для здоров'я, а значить, негативно позначаються і на стані волосся.

У душі

Деякі продукти, які корисно вживати в їжу, будуть корисні і при зовнішньому застосуванні. Наприклад, авокадо є багатим джерелом вітамінів, він прекрасно живить волосся зсередини і зовні. З'їжте половину авокадо, щоб отримати порцію необхідних для волосся вітамінів, а іншу натріть на тертці і нанесіть кашку на волосся. Така маска зробить ваше волосся більш блискучим і сильним.

До речі, захиститися від впливу потенційно шкідливих речовин, що містяться у водопровідній воді, можна за допомогою гарного фільтра для душу. Він буде особливо корисний, якщо в регіоні, де ви живете, воду досі чистять хлором - вплив цієї речовини негативно позначається на стані не тільки волосся, але і шкіри в цілому.